Afvallen zonder dieet

Zumba is een dans-fitness workout met aerobics oefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van latin dance (o.a. samba, rumba en flamenco) om tijdens de workout veel in beweging te blijven en dus ook meer calorieen te verbranden. Tijdens de workout worden alle spieren aan het werk gezet. Het is dus een complete training.

Uit onderzoek blijkt dat je met een gemiddelde zumba workout van een uur wel 1000 calorieen kan verbranden. Er wordt gebruik gemaakt van makkelijke vorm van latin dance bewegingen, zodat iedereen kan meedoen en het makkelijk te volgen is.

Het mooie van zumba is dat het leuk is om te doen. Het voelt niet als een zware training en je houd het langer vol omdat je er plezier in hebt. Er worden door het hele land zumba groepslessen aangeboden en vaak kun je hier gratis gebruik van maken als je bent ingeschreven bij een sportschool (fitness.) Het is ook mogelijk om een dvd box te halen om thuis te trainen met zumba.

Ik adviseer iedereen om vooral gebruik te maken van de lessen, omdat het veel motiverender werkt als je met een groep bezig bent. 

Ga naar Makkelijk afvallen met zumba aerobics voor zumba workouts/ oefeningen.