Afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet is gericht op afvallen voor de lange termijn. De meeste diëten focussen op snel afvallen zonder erop te letten om blijvend gewichtsverlies te bereiken. De meeste diëten hebben vooral succes voor de korte termijn, maar zodra je stopt treed het ‘jojo-effect’ op.

Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten diëten beschikbaar op het internet. Een aantal daarvan zijn het atkins dieet, sonja bakker dieet, dr. frank dieet, 40 punten dieet, brood dieet, bloedgroep dieet, detox dieet, herbalife dieet, heller dieet, rauw dieet, south beach dieet en etc. Al deze diëten hebben hun eigen theorie over afvallen, maar de meesten houden geen rekening met de toekomst. Wat gebeurt er als er gestopt word met het dieet? Vaak komen de kilo’s er dan na verloop van tijd weer bij en soms weeg je dan zelfs meer dan voorheen.

Een aantal nadelen van diëten op een rij:
- Je krijgt te weinig essentiele voedingsstoffen binnen ( Je hebt bepaalde hoeveelheden vitaminen en mineralen nodig om je lichaam gezond te houden.)
- Je valt snel terug naar je oude gewicht.
- Schadelijk voor het lichaam (bijvoorbeeld bij koolhydraat-arme dieten, waarbij je veel eiwitten en verzadigd vet naar binnen moet werken en dat is niet goed voor de nieren.)
- Je moet je favoriete snacks aan de kant leggen.

Er is echter wel een dieet beschikbaar op internet dat zich richt op mentale technieken om af te vallen zonder afname van essentiele voedingsstoffen. Zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt ben ik geen fan van dieten. Het mentale dieet is niet echt een dieet, maar meer een uitleg over hoe je moet omgaan met voedsel en alles wat er bij komt kijken om af te vallen.  Hierbij wordt geen focus gelegd op het verbieden van snacks en het stimuleert juist om voldoende voedingsstoffen tot je te nemen. Het gaat erom dat je technieken aanleert die ervoor zorgen dat je op een andere manier naar voedsel kijkt. Er wordt beweerd dat je het langer kan volhouden als je die technieken aanleert, omdat je dit gaat beschouwen als normaal en niet als een tijdelijk dieet.

Meer informatie: wegmetdiekilos.com